الصحة النفسية تكون جيدة اذا توفرت فيها تلك العلامات

أهمية الصحة النفسية

يمكن أن تؤثر الصحة النفسية على الحياة اليومية للبشر،حيث تنعكس على علاقاتهم وصحتهم الجسدية، فعندما يتعلق الأمر بكيفية تفكير الناس وتصرفهم وشعورهم، حيث يستخدم مصطلح السلامة العقلية للإشارة إلى عدم وجود اضطرابات نفسية لديهم. كما أن أهمية الصحة النفسية تكمن في ضمان تمتعنا بصحة عقلية مثالية لتحقيق راحة عاطفية ونفسية واجتماعية لأنها تحدد كيف: نفكر ونشعر ونتصرف.

إليك بعض العلامات التي تدل أنك تتمتع بصحة نفسية وعقلية جيدة:

1- التوافق وتعلقه بـ الصحة النفسية الجيدة

الشخص المتمتع بالصحة النفسية الجيدة ينعم بالتوافق مع نفسه ومع المجتمع من حوله, فهو متوافق مع مهنته و لا يشعر بالتعب أو الملل من أداء عمله فهو بالنسبة له هواية.و للتوافق ثلاثة انواع:

• التوافق الذاتي:

  تقدير الذات واحترامها والاعتراف بنقاط قوتها ونقاط ضعفها
  إشباع الحاجات العضوية مثل الحاجة للطعام والشراب والتنفس والنوم
  إشباع الحاجات النفسية والاجتماعية مثل الحاجة للأمن والحاجة للمعرفة
  القدرة على حل الأزمات النفسية حلا إيجابيا
  التوفيق المرن بين الدوافع المتصارعة

• التوافق الاجتماعي:

  القدرة على إقامة علاقات اجتماعية مرضية تتسم بالتعاون والإيثار فلا عدوان ولا اتكال ولا إهمال لمشاعر الآخرين
  العمل لمصلحة المجموع مع عدم إهمال مصلحة الفرد

• التوافق المهني:

  الاختيار المناسب للعمل المناسب
  الاستعداد له علما وتدريبا
  الدخول في العمل والانجاز والكفاءة والشعور بالنجاح

2- الشعور بالسعادة

مع النفس:

احترام النفس وتقبلها والثقة فيها
الشعور بالأمن النفسي والاطمئنان القلبي
الإقبال على الحياة والتخطيط للمستقبل بثقة وتفاؤل وأمل
الاستفادة من اللحظات السعيدة, وعدم تنغيصها بآلام الماضي وهموم المستقبل

مع الآخرين:

السعادة الزوجية
التكامل الاجتماعي وتكوين الصداقات
حب الآخرين واحترامهم والثقة فيهم وخدمتهم
التفاعل الاجتماعي السليم وتحمل المسؤولية الاجتماعية

3- تحقيق الذات واستغلال القدرات

فهم النفس والتقييم الواقعي لقدراتها واستغلالها الاستغلال الأمثل
تقبل نقاط الضعف والعمل على تقويتها ما أمكن
وضع أهداف يمكنه تحقيقها
الشعور بالنجاح والفخر بما يقدم
تقبل مبدأ الفروق الفردية واحترام الفروق بين الأفراد

4- القدرة على مواجهة مطالب الحياة

النظرة السليمة للحياة ومطالبها ومشكلاتها
القدرة على مواجهة الإحباطات اليومية بمرونة إيجابية
تحمل مسؤولية السلوك الشخصي والمسؤوليات الاجتماعية
القدرة على إحداث تغييرات إيجابية في بيئته
الترحيب بالأفكار الجديدة وعدم كبتها

5- السلوك السوي

فالصحيح نفسيا يسلك في حياته السلوك العادي والمألوف والغالب على معظم الناس ولكن كيف نحكم على السلوك بأنه سوي أم غير سوي؟
كما أن هناك عدة معايير نستطيع أن نحكم بها على السلوك بأنه سوي أم غير سوي من خلال:
المعيار الذاتي: حيث يحكم الفرد بنفسه على السلوك بأنه طبيعي أم غير مألوف
أما المعيار الاجتماعي: فالشخص السوي هو المتوافق مع قيم ومعايير المجتمع السليمة
المعيار الاحصائي: فالسوي هو الذي لا ينحرف عن المتوسط (علم الإحصاء)
المعيار المثالي: فالسوية هي الكمال أو ما يقرب منه

هذه بعض العلامات التي إن وجدت أو وجد بعضها في معظم حياة الإنسان نستطيع أن نحكم ويحكم المجتمع على هذا الشخص بأنه شخص صحيح نفسيا.
لذلك قس نفسك عليها وخذ نفسك بها وحاول أن تقترب منها وما فشل من حاول ثم حاول.

:المراجع

1- مدخل إلى الصحة النفسية دكتور/ محمد قاسم عبدالله
2- أسس الصحة النفسية دكتور/ عبدالعزيز القوصي
3- الصحة النفسية والعلاج النفسي دكتور/ حامد عبدالسلام زهران

إنّ محتوى هذا المقال هو محتوى اإرشادي فقط؛ لذا فإن المعلومات التي يقدمها لك ليست بديلًا عن استشارة الطبيب كما أنها على مسؤولية أصحابها من الأطباء والباحثين والمصادر المعتمدة.

قد يعجبك أيضًا:

علامات تجارية التحقت بميتافيرس Metaverse

مكتبة سياتل العامة تعالج أمراض الصحة العقلية من خلال الواقع الإفتراضي

وداعًا للخمول والارهاق خلال فترة الصيام

تعرّف على فوائد زيت الأرغان للشعر

العالم الإفتراضي عالم حقيقي ولو بعد حين